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一個人 說:
我最近好想有一個人抱抱

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 一個人: 傻瓜
 一個人: 早安

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  一個人... 你在嗎?
  and : 在。。。。

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  一個人: 大娘去睡 囉
  一個人: ?

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昨天是狠快樂的一天
能擁有一群成為好朋友的同事

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泳將的祕密武器 海豚式打水

中時 更新日期:2008/06/21 03:39 閻紀宇綜合報導

過去1年半以來,全球泳壇掀起破紀錄風潮,至少36項世界紀錄締造新猷,有人歸功於新設計和材質的泳衣、專業訓練團隊或水下攝影機等。不過許多選手、教練與專家都認為,其中祕訣是一項70多年前就問世的游泳技巧:海豚式打水(dolphin kick)。

至於關鍵人物則是當今第一泳將、美國的全能型游泳選手菲爾普斯(Michael Phelps),他和幾位同輩頂尖選手在教練指導之下,將水下海豚式打水發揮得淋漓盡致,提升到新的境界。美國游泳國家代表隊總教練修伯特挑明了說:「沒有這種技巧,休想乘風破浪。」菲爾普斯的個人教練波曼也說:「他在水下以海豚式打水行進13公尺,這是他與索普最大的差異。」

轉身之後 行進距離飆超遠

外號「魚雷」的澳洲名將索普9度拿下奧運獎牌並在世界游泳錦標賽奪牌13次,他於2001年創下的1分44.06秒的200公尺自由式紀錄,一度被視為空前絕後,但是去年被菲爾普斯以1分43.86秒一舉超越。波曼說,其愛徒的致勝祕訣在於轉身之後,使用海豚式打水的行進距離遠長於索普的5公尺。他說:「如果一路直游200公尺,索普應該可以輕鬆獲勝。」

顧名思義,海豚式打水是模擬海豚尾鰭的擺動,讓選手從腰部、膝部、腳踝的相互反向運動中獲取推進力,以最小的能量得到最大的速度。這種技巧早年幾乎是蝶式選手的專利,因此又被稱為「蝶式打水」,其實無論是蝶式、自由式、蛙式或者仰式的選手,都可以運用自如。

模擬海豚尾鰭 巧勁致勝關鍵

不過最早將海豚式打水引入游泳池者,卻是物理學系出身的核子科學家威爾森(Volney Wilson),他曾經參與美國製造第一顆原子彈的「曼哈頓計畫」,年輕時代入選過1932年奧運美國水球代表隊的候補選手,而他是在芝加哥一家水族館研究魚類推進技巧,得到海豚式打水的靈感。

之後很長一段時間,只有蝶式選手對海豚式打水情有獨鍾。1988年美國泳將伯科夫(David Berkoff)在仰泳比賽時採用這種技巧,多次刷新世界紀錄,這才引起更廣泛的注意。但是海豚式打水不易學更不易教,一直到2003年,雅典奧運美國代表隊的教練團與喬治華盛頓大學的科學家合作,透徹研究水下海豚式打水,也為泳壇帶來最新一波的革命。

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早餐飽食一頓 反有助減肥

時報 更新日期:2008/06/19 09:22 【中國時報 鍾玉玨綜合十八日外電報導】

 減肥方法五花八門,少吃多動是不二法門,但無論怎麼少吃,早餐可不應該省略。美國研究人員賈庫波維茲(Daniela Jakubowicz)說,其實好好吃頓豐盛早餐,反而有助於減肥。

 維吉尼亞州邦聯大學教授賈庫波維茲說,受訪者一連數月在早上飽餐一頓,吃掉一天一半的熱量,減肥效果反而優於早餐吃得少。她說,如果早上吃得少,反而會刺激食慾。

 她設計的「豐盛早餐」熱量約610卡,遠高於中餐的395卡與晚餐的235卡,三餐刻意降低脂肪攝取,但提高醣類(58毫克)與蛋白質比例。

 至於對照組一天熱量約1085卡,營養以蛋白質和脂肪為主。早餐熱量只有290卡,是一天當中份量最少的一餐。

 4個月之後發現,低醣量少早餐組的減肥效果優於高醣量大早餐組,前者少了28磅(約14.2公斤),後者甩了23磅(約11.7公斤)。不過8個月之後,低醣量少早餐組出現復胖,體重增加了18磅(9.1公斤)。而量大早餐組則持續瘦身,每個人平均甩肉16.5磅(8.4公斤)。

 整體而言,早餐吃得飽,平均可減重20%;早餐吃得少,平均體重只掉了5%。

 賈庫波維茲說,刻意降低醣類攝取,短期可看到減肥效果,但低醣容易引發食慾、減緩新陳代謝,長期下來反而造成復胖。

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踩線團:宜蘭跟日本一樣漂亮

中時 更新日期:2008/06/18 04:33 李忠一、徐誌謙綜合報導

大陸旅遊踩線團十七日參訪宜蘭、花蓮,當遊覽車行經雪山隧道後,抵達頭城烏石港前,不少團員驚呼「宜蘭的街道跟日本一樣漂亮!」他們搭上賞鯨船朝龜山島出發,雖然五級風浪讓他們暈船不適,但興致不減。

隨行的東北角暨宜蘭風管處長陳梅岡表示,風管處的目錄摺頁告示、簡介,並不會特別製作簡體字版。

他說,繁體字是台灣的特色,陸客若能看得懂代表有學問。

搭上賞鯨船的大陸團員,不少人是首次搭船,受不了五級風浪暈船嘔吐,沒看到鯨豚也令他們失望,但當賞鯨船繞行龜山島,他們顯得興趣盎然直說有趣。

中午與宜蘭的旅遊業者餐敘,一名來自雲南的團員還向業者分享「吃青芒果加鹽巴、辣椒可以降低酸度」,也有團員提及,礁溪溫泉可媲美日本的箱根,似乎已在勾勒大批陸客來台的遠景。

餐敘也發生不少趣事,有團員品嘗桂圓乾時,好奇說「你們的蘿蔔乾怎麼是甜的?」

宜蘭縣山泉大飯店副總經理余曼玲直說,「非常期待!」「哪個風景區可容納一天三千人的大陸客?」宜蘭縣旅館商業同業公會理事長林茂昌表示,宜蘭有得天獨厚的環境是內陸看不到的,這也是宜蘭最好行銷自己的機會,一定要把握住!

晚間,大陸旅遊團抵達花蓮遠雄悅來飯店,業者以全縣十三鄉鎮食材烹調出最道地的風味餐,還展示優質農特產品伴手禮。

花蓮旅遊業者不但前往飯店共進晚餐,還力邀大陸團員到花蓮市區踩街,看看花蓮最具特色的石藝大街,進而有機會成為七月份大陸觀光客來台時,安排的血拼點之一。

飯店吉祥物海豚寶寶最受大陸旅行業者歡迎,一位又一位的大陸參訪團成員,忙著和兩隻海豚寶寶合影。

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我的家^^周圍的海景、人情是讓我值得驕傲的…

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我不知道怎麼安慰你

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我…
又不小心喝了

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防不測》拍下日艦惡行 相機放防水箱

聯合 更新日期:2008/06/15 07:50 記者林新輝台北報導

日本艦撞我們的那一刻,我用相機紀錄事件經過,心想如果不測,我要將相機放進防水箱,將真相告訴我的父母,說來諷刺,這個防水箱是日本製的。」

聯合號漁船船長何鴻義、駕駛楊坤風及輪機長項彥豪「歷撞歸來」,昨天上午由國民黨立委李慶華陪同舉行記者會,三人回憶起撞船事件,驚、恐、怒、泣的表情全寫在臉上,說到傷心處,三名海上男兒還是忍不住彈淚。

用相機捕捉聯合號漁船沈沒的項彥豪略顯激動的說,當時真的認為有可能回不了台灣,所以拍攝整個過程,如果有萬一,他會將相機放到防水箱,將真相公諸於世。邊說邊掉淚的項彥豪哽咽的連說了三次:「很高興我回家了,謝謝大家。」

同樣流下男兒淚的何鴻義說,聯合號是他的全部,是謀生的重要工具,「我一家賴以維生的工具沉了。」

回憶船沉經過,何鴻義一肚子氣,他說,聯合號都是直行,而且當天他們是無害通過,心想日艦應該不會刻意刁難,但才幾分鐘,日艦用探照燈直射駕駛艙,讓他的眼睛根本張不開,等張開時,日艦已經撞上聯合號。

何鴻義出示右手兩道約十公分長的傷口,他說,這就是日艦撞船證據。

聯合號駕駛楊坤風拉高分貝表示,日艦撞聯合號之前,船艙原有三釣客在休息,因肚子餓,到甲板吃泡麵,才躲掉一場災難,「要不然,這三個人死定了,因為日艦撞聯合號的地方正好是船艙。」

楊坤風氣憤表示,日艦看他們在海上漂流一小時後,才救他們起來,還堅持要把他們押到日本石垣島。

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聯合號駕駛楊坤風:日本巡防艦長公然說謊

中央社 更新日期:2008/06/14 20:51

(中央社記者黃旭昇台北縣十四日電)針對日本海上保安廳將撞沉聯合號的日本巡邏艦船長以涉嫌觸犯「業務過失往來危險罪」及「業務過失傷害罪」,聯合號船長涉嫌觸犯「業務過失往來危險罪」,移送那霸地方檢察廳偵辦的調查報告,負責駕駛聯合號的船員楊坤風表示,「海事受害者卻被拘留移送,絕對令人無法接受」。

聯合號海釣船在釣魚台海域遭到日本船艦撞沈,負責駕船的船員楊坤風晚間接受中央社訪問時表示,行駛路線都有衛星定位紀錄,日方兩艘巡防艦上也有衛星定位相關紀錄,是日本巡防艦故意衝撞。

對於我方海釣船在海上安全無害通行,依照國際海洋法日本船艦無權攔阻,卻遭日方違法衝撞沈沒,船長還被移送,楊坤風情緒激動相當無法接受,「日本巡防艦長公然說謊。」若在安全獲得保障下,他可以重回石垣島,在國際公正仲裁機構認證下,與艦艇人員公開測謊、當場對質。

楊坤風說,我方漁船直行,根本沒有錯。「日方艦長應公開承認錯誤,不要再說謊了。」釣客手中握有日方衝撞過程的影片,目前還有一卷在處理中,「若沒有被海水破壞,沖洗出影片,將可以立即還原真相,日本艦長完全沒有辯駁的機會。」

他還透露,日本海上保安廳留置訊問調查時,也拿出雷達軌跡圖給他檢視,並承認我方漁船並未蛇行,且航行軌跡圖在日船衝撞聯合號之前,就有三次交集點,楊坤風質疑,「依此雷達圖,海釣船不早就被你們撞沈過三次了?」

日方後來才承認雷達有故障軌跡圖有錯誤,但偵訊人員都不敢把這些記錄在筆錄。由於語言溝通的障礙,以及日方拒絕我國代表處委任翻譯協助,他說,遭日本扣留後,受到引導式詢問等不平等待遇,訊問時,日方訊問人員對船員有利的陳述都不寫,對日本有利的陳述才寫。

楊坤風下午出席台北縣府召開的後續賠償協商會議,還以手勢輔助當時船行方向與位置表示,聯合號是無害通過釣魚台海域,日本船艦後方故意撞船,才會讓船體破損大量進水,船長何鴻義宣布棄船後,要他引導船上成員逃生。

他也對自己的發言,發毒誓保證所言為真,願意對質測謊。楊坤風表示,他在回台灣前,還將筆錄不敢記述的信息向日本當地採訪的「八重山每日新聞社」記者松田良孝、「環球新報社」八重山支局長深澤友紀兩名記者透露。

楊坤風表示,「日本敢不敢公布兩艘船艦的衛星定位資料?」對於日方的調查報告,他表示「令人吐血!無害通行的直行為何有業務過失?」幸虧台北縣瑞芳鎮的媽祖有保佑,日船艦撞擊海釣船時,當時有三位釣客因為肚子餓起來吃泡麵,才逃過一劫,不然,在駕駛座附近撞擊點的嚴重衝擊下,「這次起碼有三人死亡。」

行政院農委會漁業署北區辦公室簡派技正郭宗海則表示,案發後已經派員協助善後,將會請交通部責成基隆港務局做成詳細的海事報告。依據科學證據、法理判斷、各方證詞做成法律文件,協助船長向日本求償。

瑞芳區漁會常務監事李春男、總幹事呂萬和以及貢寮區漁會都出席下午的會議,咸認為過去日本即鴨霸長期欺侮台灣漁船,這次野蠻的作法,不但沒有國際道義,撞沈船後,還等船員、釣客落水一個多小時才救人。

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4 離婚後的30天同居生活  
  “我們結婚三年了,都沒在一起喝過酒。過了今晚我就走了,我們喝一次好嗎?”她一邊給我倒酒一邊說。“幹。”我舉起了杯子。  

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1 離婚後的30天同居生活
   
日子實在過不下去了,離婚對我們來說,是最明智的選擇,反正也沒小孩的拖累。我說出離婚這兩個字後的第三天,我們就去街道把這事給辦了。  

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“倘若有一天我死了,你會再娶其他女人麼?”我記得問這話是在我與君的結婚一周年紀念日上。    
      
那時,他正忙著與鍋裏的鮮魚對戰,根本無暇理睬我。 “啊?哦,也許會吧!這得等你真死了才能說。”“什麼?”我佯怒,從他身後抱住他:“你就這麼討厭我啊?”

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我真不知我該說什麼。你讓我好無言。太over了…
你用一種最傷我的方式、傷了我…讓我安靜…

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水果的營養及效用


請列出以下水果的營養及功用:

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蕃茄除了含有豐富的維他命A、C之外,另外還含維他命H、P及大量的鈣、鉀、鈉、鎂等元素。維他命P可以強化微血管壁,使營養充份供給皮膚的需要;而維他命H與皮脂腺的作用有關,如果攝取不足,會導玫皮膚粗糙與頭皮等症狀。
  同時,蕃茄的含鐵量豐富,可以預防貧血,穩定血壓,而且可以幫助消化(可促進胃液分泌)、美容皮膚(使膚色紅潤),因為它的內含物(谷胱甘肱)可以減少黃黑色素的形成和沉積,也可以使沈著的色素減退和消失,所以也可去除黑斑。此外,蕃茄含有大量維他命C,可將蕃茄切開,輕擦有雀斑處。

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6/5的心情、就像洗了三溫暖
先泡了涼水 又泡冰水 再加上 最後來桶熱水

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阿拉伯人不愛用阿拉伯數字

中廣 更新日期:2008/06/04 13:30

阿拉伯數字是誰發明的?如果你望文生義認為是阿拉伯人發明的可就錯了,更有甚者,阿拉伯人不但沒發明阿拉伯數字,日常生活中也不愛用它。

根據歷史記載,被稱為阿拉伯數字的符號其實是印度人發明的,隨後經由阿拉伯帝國傳到歐洲,取代了歐洲人之前使用的羅馬數字符號,歐洲工業文明隨後又帶著阿拉伯數字傳遍全世界。

不過讓人最驚訝的事還在後面,中新網報導,在阿拉伯世界中,一般人日常生活並不愛用我們熟知的阿拉伯數字符號,而是用阿拉伯社會自己通行的一套數字符號。這套符號大體上跟阿拉伯數字類似,但是也有很多外人看不懂的地方。例如「零」在我們的阿拉伯數字中是個「圓圈」,但是阿拉伯人的數字符號中「零」是個「點」,圓圈反而代表「5」,至於「4」,是用阿拉伯數字的「3」左右翻轉過來,類似英文字母大草寫的「E」來代表,「7」像英文字母的「V」,「8」跟「7」相反,把「V」倒扣過來就行了。

這號「變種阿拉伯數字」讓在阿拉伯社會生活的外國人很不習慣,據說在埃及的華僑乾脆編了個口訣來幫助記憶,像是「顛三倒四」形容把「3」倒過來寫就是「4」,「七上八下」形容英文字母「V」開口朝上是「7」,朝下是「8」,「五零不分」自然就是說阿拉伯人的「圓圈」就是我們的「5」,至於我們的「圓圈、零」變成阿拉伯人的一個「點」了。

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